Уже не могу, постоянно прихожу поздно
Во-первых, не все опаздывают из вредности или неуважения к остальным. Все мы ощущаем ход времени по-разному, есть те, кто просто менее чувствителен к минутам и часам, таким людям намного сложнее точно планировать свое расписание, они могут и не заметить, что должны были выйти на важную встречу уже 20 минут назад.
Во-вторых, пунктуальность — не всегда хорошая черта, особенно для здоровья. Исследователи из Гарварда выяснили, что те, кто всегда приходят вовремя, намного больше нервничают, страдают от высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний. У тех, кто опаздывает, таких проблем нет — и это может увеличить продолжительность жизни.
Составляйте план дня заранее, ставьте напоминания, но если все равно опоздаете — не беспокойтесь. Просто скажите, что заботились о своем здоровье.
Если сейчас на нуле, то что делать?
Если мы берем 0 как нечто, где в середине пустота (как в пончике) — то срочно надо ее чем-то наполнять: смыслами, вареньем, а то так и будет сквозить. То ветром, то пальцами, которые указывают, что ты недостаточно еще такая вот единица.
И нужно понять, где этот ноль лежит: если твердо стоит, то можно найти еще таких же нулей, продеть ниточку и у вас уже будет ну вот 8-10 таких сушек, которые можно надеть на шею и сказать: это наша команда. И вас этой ниточкой будут сковывать в чувстве массовости происходящего и значимости.
Проще говоря — подниматься с нуля не советую. Советую себя рассмотреть как единицу.
А послезавтра?
В физике есть так называемая «проблема трех тел». Если коротко: когда три объекта начинают влиять друг на друга, то предсказать их движение становится невозможно. А раз в нашей жизни переменных намного больше, то предсказать ее развитие будет совсем сложно.
Но амбициозных исследователей это не останавливает. Например, математик Брюс Буэно де Мескита использовал основанную на теории игр компьютерную модель, чтобы предсказать колебания рынков и перемены в политике. Другие ученые пробуют предсказать будущее основываясь на уравнениях, циклах и демографии. Иногда у них получается, но только на уровне больших событий, а не отдельной жизни.
АЧБД помогает понять будущее, но не берется его предсказывать. Ваш завтрашний день определяете только вы. Но, если вдруг получится предсказать – обязательно расскажите нам.
Переживаю за кота: в квартире жарко, иногда душно, он вялый. Как ему помочь? А что делать с собакой, когда на даче +30?
Животные, как и люди, подвержены влиянию окружающей среды. И, конечно же, летом возможен риск получения теплового удара. Чтобы избежать неприятной ситуации и облегчить жизнь вашему питомцу в летнее время, важно соблюдать несколько простых правил:
– у животного всегда должна быть свежая питьевая вода. Если вы идете на прогулку, то возьмите бутылку воды и для вашей собаки, к тому же в зоомагазинах (и на озоне) есть множество специализированных бутылок
– оставляйте двери ванных комнат открытыми – там намного прохладнее, животное сможет спрятаться от жары
– маленькие собачки быстрее нагреваются, поэтому постарайтесь снизить их физическую активность в жаркое время. Также в зоне риска находятся брахицефалы (животные с плоской мордой), из-за анатомических особенностей у них нарушено дыхание, поэтому в жару им еще тяжелее
– не забывайте про сетки на окна, чтобы обезопасить кошек от падений
– не оставляйте питомцев в запертой машине
Если ваше животное перегрелось – ни в коем случае не обливайте его холодной водой, это приведет к проблемам с сердечно-сосудистой системой, а также может вызвать риск отека легких. Отнесите животное в тенек и обеспечьте доступ к воде, смочите лоб, подмышечные впадины и лапы. Если животному не стало лучше за полчаса, то отнесите его в ближайшую клинику.
Все дни кажутся однотипными и одинаковыми, что делать?
Нужно найти паттерны, которые приводят к тоске, и поговорить об этом. Поговорить нужно с двумя людьми: сначала с незнакомцем, а потом уже со знакомым.
А еще нужно уделить внимание ногам. Ваш мозг нужен не для того, чтобы вы думали, а чтобы вы ходили, бегали и держали баланс.
Можно ли спать меньше, но так, чтобы потом не чувствовать себя убитым? Можно ли вместо долгого сна просто дремать несколько раз в день?
Храбрые могут попробовать технику Uberman. Работает она так: человек засыпает на 20–30 минут через каждые 3,5 часа. В итоге спать приходится 6 раз в сутки, зато в сумме набирается всего лишь 3 часа сна — и этого хватает, чтобы в остальное время оставаться бодрым.
Правда, долго оставаться в таком режиме не получится — особенно если выбиться из графика и пропустить хотя бы один из шести циклов. А еще от такой чехарды сбиваются биологические часы, нарушаются терморегуляция, выработка гормонов, работа пищеварительной системы и многое другое. Поэтому злоупотреблять экстремальным графиком не стоит.
Человеку нужно спать не менее 7–8 часов в сутки, причем для хорошего самочувствия нужно ложиться до полуночи. Способа спать меньше без вреда для здоровья еще не придумали.
Как кататься по городу без риска попасть в аварию? И так ли опасно электросамокаты, как про них говорят?
Самым опасным видом транспорта в городе остаются мотоциклы. Их водители попадают в тяжелые аварии приблизительно в 30 раз чаще, чем водители автомобилей.
Также, по статистике ГИБДД, в соревновании между велосипедами и электросамокатами внезапно побеждают самокаты. Велосипеды безопаснее машин, но на них в аварии попадают в 5 раз чаще, чем на электронных самокатах. Правда, самокат становятся намного опаснее, если забыть о правилах и ехать на нем вдвоем.
А самый безопасный вид городского транспорта — это автобусы, которые обгоняют по этому показателю и метро, и маршрутки.
Посоветуйте еще какой-нибудь способ продлить жизнь.
Вот, например: известно, что волонтерство снижает риск преждевременной смерти на 24%. В исследовании, на которое мы ссылаемся, речь идет о пожилых людях — но вряд ли у кого-то после 70 резко меняются привычки, ведь так? Поэтому, чтобы прожить дольше, действовать надо сейчас.